Mało kto wie, że stopy mogą być “lustrzanym odbiciem” zdrowia i wskazywać na wiele poważniejszych dolegliwości, niż ci się wydaje! Według założeń medycyny chińskiej stan stóp może odzwierciedlać wydolność naszego ciała i umysłu. U stóp jest wiele zakończeń nerwowych, które odpowiadają określonym narządom wewnętrznym. Uciskanie konkretnych miejsc na stopie może wpłynąć korzystnie na poszczególne funkcje organizmu. Poznaj podstawowe kroki pielęgnacyjne i ciesz się zadbanymi i zdrowymi stopami!
Jeśli nie masz chili na aktywność fizyczną, która pobudza także stopy, spróbuj kilku ćwiczeń specjalnie dla stóp. Wykonuje się je na siedząco:
Skutecznym ćwiczeniem dla stóp jest również zwykłe chodzenie, także w wolnym czasie SPACERUJ!
Do miski z ciepłą wodą dodaj garść soli kosmetycznej. Najlepsze są składy oparte na soli z Morza Martwego, wyjątkowo bogatej w składniki mineralne, ale może też być zwykła sól kuchenna. Słona kąpiel działa odświeżająco, pomaga w walce z obrzękami, ujędrnia skórę.
Największym problemem naszych stóp jest zrogowaciały naskórek i twarde, nieraz pękające pięty. Nadmierna suchość skóry na stopach spowodowana jest stosunkowo niewielką liczbą gruczołów tłuszczowych.
Aby mieć miękkie i gładkie stopy warto stosować kąpiele, maski czy peelingi. Dobrze jest wybierać preparaty zawierające drobinki pumeksu lub kryształy soli i aromatyczne olejki. Przydatne są również specjalne akcesoria (np. drobnoziarnista tarka), które pomogą usunąć martwy naskórek.
Przesuszona skóra stóp ma tendencje do szybkiego rogowacenia, więc żeby temu zapobiec, dbaj o jej dobre nawilżenie. Rano użyj kremu natłuszczającego, który odbuduje płaszcz hydrolipidowy skóry i zapobiega jej wysuszaniu. Natomiast wieczorem na umyte stopy nałóż odżywczą maskę, poczekaj, aż się wchłonie, i załóż bawełniane skarpety. Pod wpływem ciepła, krem łatwiej wnikną w skórę. Kiedy rano je zdejmiesz, przekonasz się, że skóra jest gładka, miękka i nawilżona.
Najlepszym sposobem, by skrócić długość paznokci będzie używanie pilniczka – a nie obcążek. Paznokcie można piłować raz na tydzień lub – jeśli sytuacja tego wymaga – częściej. Odpowiedni kształt paznokcia można mu nadawać, używając odpowiednich pilniczków.
Aby odciążyć stopy i zapewnić im odrobinę relaksu warto od czasu do czasu je wymasować. Masaż stóp jest zalecany również w celach leczniczych osobom z problemami, reumatologicznymi czy zwyrodnieniowymi. Stymuluje receptory znajdujące się na stopach, pobudza krążenie, obniża też napięcie mięśniowe, co ułatwia odprężenie zmęczonym stopom.
Najskuteczniejszym sposobem na to, by w miarę szybko poczuć ulgę, to pół godziny relaksu ze stopami wyżej głowy – na przykład na poduszce ułożonej na oparciu kanapy. Zalegające w dolnych partiach ciała krew i limfa zaczną wtedy z powrotem prawidłowo krążyć.
Aby zapewnić zdrowie swojemu ciału, musimy pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji i dbałości o nasze stopy. Jeśli zastanawiasz się co zrobić, aby poprawić kondycję fundamentu Twojego ciała, skontaktuj się z nami lub umów się na konsultacje z naszym specjalistą.