Rola podologa w sporcie – jak dbać o stopy, kiedy uprawiamy sport?

Rola podologa w sporcie – jak dbać o stopy, kiedy uprawiamy sport?

Sportowcy powinni zwrócić szczególną uwagę na pielęgnacje stóp. Przez zaniedbanie, narażamy swoje stopy na powstawanie odcisków i dolegliwości o różnym nasileniu.

Wygoda podczas treningów i chodzenia to podstawa. Warto poświęcić czas stopom, gdyż to one dźwigają cały ciężar naszego ciała. Zlekceważone odciski mogą sprawić, że nieprawidłowo stawiamy stopę w celu uniknięcia bólu, co z kolei prowadzi do wad postawy, a nawet problemów z kręgosłupem. Pamiętajmy, od stóp wszystko się zaczyna. Stopy osoby aktywnej fizycznie są obciążone jeszcze bardziej, dlatego wymagają większej uwagi. Mam tu na myśli regularne wizyty u podologa, dobranie obuwia, wkładek i zalecenia dotyczące pielęgnacji domowej.

Podolog, kto to taki?

Podolog jest specjalistą z zakresu leczenia chorób stóp. Jego gabinet często odwiedzają sportowcy i ludzie uprawiający czynnie sport. Specjaliści z tej dziedziny zajmują się opatrywaniem ran, doborem ortez czy wkładek ortopedycznych.

Najczęstsze schorzenia, które wymagają konsultacji z podologiem: 

  • odciski (nagniotki),
  • brodawki i kurzajki,
  • wrastający paznokieć,
  • zmiany kostne (płaskostopie, halluksy),
  • nadpotliwość stóp,
  • modzele i zrogowacenia,
  • pękające pięty,
  • grzybica stóp i paznokci.

Jak dbać o stopy?

Wszyscy wiemy, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć, więc warto zastosować się do poniższych wskazówek, aby zminimalizować ryzyko powstawania urazów stóp:

  • noś wygodne, nieobcierające buty,
  • nie stosuj zbyt ciasnych rajstop czy skarpetek,
  • używaj skarpet i obuwia z materiałów naturalnych, które przepuszczają powietrze,
  • stosuj wkładki sportowe dla większej wygody,
  • po kąpieli zadbaj o całkowite wysuszenie stóp, zwłaszcza przestrzeni między palcami,
  • stosuj produkty pielęgnacyjne do stóp,
  • w odpowiedni sposób usuwaj zrogowaciałą warstwę naskórka,
  • zwróć uwagę na sposób obcinania paznokci,
  • przed ćwiczeniami zaleca się odpowiednią rozgrzewkę, w celu uniknięcia urazów i  stanów zapalnych.

Zawsze znacznie lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego jeśli odczuwasz jakikolwiek dyskomfort w obrębie stóp lub całej postawy swojego ciała, skontaktuj się z jednym z naszych laboratoriów we Wrocławiu lub Lubinie.